Tak, do przeciwwskazań należą:

• Zaburzenia psychiczne, takie jak mania, psychoza, epilepsja, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia.
• Udział w sesji pod wpływem substancji odurzających.
• Ciąża od trzeciego trymestru.
• Wiek poniżej 18 lat (możliwy udział po konsultacji z rodzicem).

Jednak PTSD, depresja i lęki nie są przeciwwskazaniami – wręcz przeciwnie, KAP może być pomocne w tych przypadkach.

• Ubierz się wygodnie, w niekrępujące ruchów ubrania.
• Minimum 24 godziny przed sesją unikaj alkoholu i substancji odurzających.
• W dniu sesji nie pij kawy.
• Nie jedz na 2 godziny przed sesją (możesz pić wodę).

• Znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
• Potrzebujesz komputera/telefonu z kamerą i dostępem do internetu.
• Przygotuj słuchawki lub głośnik.
• Zadbaj o wygodne podłoże – mata, koc, dywan, łóżko.
• Upewnij się, że masz zainstalowaną aplikację Zoom.

quis nostrud exercitation ullamco.

Każdy doświadcza sesji inaczej. Możesz odczuwać:

• Silne emocje (płacz, śmiech, gniew, radość).
• Ruchy ciała, spontaniczne pozy jogi, mudry.
• Wizje (kolory, kształty, sceny).
• Przepływ energii, nawet jeśli ciało pozostaje nieruchome.

U około 10-20% uczestników podczas pierwszych sesji nie występują żadne odczucia, ale mimo to zauważają zmiany w swoim życiu.

Tak, KAP to naturalny proces, który działa zgodnie z Twoją gotowością. Jeśli poczujesz dyskomfort, zawsze możesz otworzyć oczy i przerwać sesję.

Nie. KAP nie jest terapią ani formą leczenia medycznego czy psychologicznego. Nie diagnozuje ani nie leczy żadnych schorzeń.

• Uziem się – idź na spacer, weź kąpiel.
• Zjedz coś po sesji.
• Pij dużo wody.
• Daj sobie czas na integrację doświadczeń.

Jak w każdej aktywności fizycznej, istnieje minimalne ryzyko urazu. Jeśli poczujesz ból lub dyskomfort, przerwij aktywność i poinformuj instruktora.

• Biorąc udział w KAP, akceptujesz, że robisz to na własne ryzyko.
• Potwierdzasz, że jesteś w dobrym stanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
• Jeśli jesteś w ciąży lub po operacji, powinieneś(-aś) mieć zgodę lekarza na udział.

• Otwórz się na doświadczenie, nie oczekuj niczego konkretnego.
• Odpuszczenie kontroli pozwala energii działać swobodnie.
• Każda sesja jest inna i zawsze dostaniesz dokładnie to, czego w danym momencie potrzebujesz.